Retrouver son équilibre par la sophrologie

« Je suis le Soleil et je rayonne l’énergie vitale en inspirant la générosité et la confiance. Je symbolise l’Amour et le don de soi, la protection divine et la bienveillance. Sur cette page, je vous éclaire sur les bienfaits de la sophrologie, une pratique de reconquête de soi pour se sentir en équilibre physiquement, émotionnellement et mentalement. »

Comment se passe une séance de sophrologie ?

Généralement, elle se passe en 3 temps :

• Le bilan : nous échangeons sur les progrès et difficultés vécus depuis la dernière séance et rappelons l’objectif à atteindre ainsi que l’intention de séance.

• Le cœur de la séance : nous pratiquons ensemble 2 ou 3 exercices dynamiques avec des mouvements lents pour libérer les tensions du corps et vous préparer à vivre au mieux la sophronisation personnalisée (relaxation et visualisation guidée adaptée à l’étape du protocole).

• Le partage : nous revenons sur le vécu de la séance et élaborons des exercices à pratiquer seul pour la fois prochaine.

Un engagement mutuel

Dans ce cycle de 8 séances minimum (selon le but visé), je m’engage à vous faire atteindre un but réaliste grâce à des techniques de relaxation adaptées et personnalisées. De votre côté, vous progresserez seulement si vous pratiquez entre les séances les exercices enregistrés. La répétition des techniques permet d’intégrer et de mémoriser de nouveaux comportements afin d’être plus conscient de ce que vous vivez.

 Séance en groupe :

Profitez de l’énergie de groupe pour découvrir les bienfaits des exercices de sophrologie

Cours collectifs à Bergerac

Séance bimensuelle : 20€ la séance

1h à 1h30 (durée en fonction de l’intention de séance et du nombre de personnes)

Engagement sur 6 séances avec un thème commun à tous.

Rencontrer son enfant intérieur

Un cycle spécifique, pour vous mettre à l’écoute de vos besoins

En 2003, j’ai co-écrit un livre avec Pierre Lassalle « Les mystères de l’Enfant intérieur – un point de vue spirituel ». J’ai fait expérimenter ce travail intérieur sur la petite enfance, pour guérir de ses blessures, à des centaines de personnes. Aujourd’hui, j’adapte mes connaissances à la sophrologie comme moyen d’unir la part plus sensible en soi et la pensée pour devenir créateur de sa vie.

En sophrologie, approcher l’enfant en soi permet :

• de réconcilier deux parts en soi : l’enfant qu’on a été, souvent blessé, et l’adulte qu’on est devenu afin d’unir leurs forces pour créer,
• de travailler essentiellement sur ses émotions contenues, de les apprivoiser pour mieux les maîtriser,
• de nous aider à dépasser les limites que l’on s’impose dans notre vie.

4 séances, indépendantes d’un parcours sophrologique classique

• Séance 1 : guérison de l’enfant insécurisé et vivant dans la peur
• Séance 2 : guérison de l’enfant triste et manquant d’amour
• Séance 3 : guérison de l’enfant en colère et rebelle
• Séance 4 : Association des qualités de l’adulte et de l’enfant en soi pour agir autrement dans sa vie quotidienne

Séances d’ 1h à 1h30

Forfait 250€ en présentiel à Bergerac ou en visio.